体重計に乗りました。結果は前回と比較すると、体重６５．３㎏→６４．２㎏、体脂肪１７．１％→１８．９％、身体年齢３５才変わらず、BMI２１．９→２１．６、内臓脂肪レベル６変わらずといった具合です。運動はしていません！のであまり大きな変化はないようです。内臓脂肪レベルを６→３になるようサプリメント＆食事療法を引き続きしていきます。ちなみに私の妻も１年前に比べ３～４㎏ダイエット出来ています。しかも体脂肪は１９～２３％の間を推移出来ています。BMIは１９台で本人も喜んで頑張っていますよ。女性の場合の美容体重は身長から１１０を引いた数字だそうですよ！１５７センチで４７㎏台、１５０センチで４０㎏台です・・・アスラック式ダイエットでこの数字をめざしましょう!!
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自分のダイエット！
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私のダイエット
以前の仕事（佐川急便のドライバー）だった時は、毎晩ビールかワインを飲んでいました。この仕事に変わってもどうしても飲んでしまい、２週間程前に体重計にのったら体脂肪が２０．１％で内臓脂肪が８ありました。お腹の出ぐあいもあきらかに出てきて、これは私もダイエットしなければと思いスタートしました。まずは①毎晩のお酒を週末のみに変更（言葉にすると簡単ですが、結構大変でした）、②サプリメントとしてアロエベラジュースを飲用（当院で使用しているものです）、③朝食と夕食時にショウガ豆腐（大豆プロテインでもOK）を食べること（ごはん、パンは極力食べないようにしています）、④軽い運動（保育園に息子を迎えに行くため往復で約３０分歩きます）、⑤耳ツボはもし思うように体脂肪が減らなければやる予定。スタートして１週間で体重は－１㎏弱、体脂肪－３％、内臓脂肪－２でした。あまりにも減っているので自分でも不思議ですが、思い返せば基礎代謝が１，５７０あるので１日の消費カロリーは、２，３００ｋcalとするとそれ以上食べて飲んでいました。今現在の体重数値は、体重６５，３㎏、体脂肪１７，１％、体年齢３５才（実際は４０歳）、BMI２１，９、基礎代謝１，５７０、内臓脂肪レベル６でした。引き続きダイエットを進めて報告していきます。耳ツボダイエットは耳ツボの刺激による複数の効果、サプリメントを飲用しての健康面の効果のイメージになりがちですが、当院は食事の内容・食べる時間・タイミングから生活面での改善でその方の体質を改善させてダイエットの効果を増幅させる方法をとっています。私のダイエットで出来ないことは、自分の身体の骨盤矯正ぐらいです。お客様には、これに足裏のツボを刺激して代謝アップをさせています。耳ツボメディカルダイエットは医学的なものを含め、総合的な痩身システムなのです。写真はアロエベラジュース！４０歳になりましたが、肌はまだまだ若いですよ(笑)
